「眠れない時は目をつぶってベッドに横になるだけでもいい」←このデマ広めた奴は極刑に処すべき

だね

素数を数えろ

いくら目をつぶって横になっても睡眠状態にならない限り脳は休まらない
むしろベッドで横になってるのに眠らない状態を続けるのは不眠症を促進させる
不眠症を治すには薄暗い部屋で眠る直前まで起きていてもう眠りに落ちるというところでベッドに入る
そうすることでベッドで横になる＝眠るという習慣付けを体に覚えさせる

「寝すぎは体に良くない」というのもデマ
人間は（というか全ての動物は）必要な時間まで寝たら目が覚めてそれ以上寝られないようになってる
休みの日に12時間とか寝る人はそもそも普段の睡眠時間が足りてないだけ
寝れる分だけ寝た方が体に良い

どこに焦点を当てるかだろ
極短期的になら何か行動している事に比べれば頭も体も休まるのは事実

>>10
じゃあ何か行動しているときと安静にしているときの脳の疲労度に差がない事のデータを出してくれ

「寝る前にスマホを見るとブルーライトの影響で眠れなくなる」というのもデマ
スマホが発するブルーライトなんて光量少なすぎて睡眠に及ぼす影響はほとんどない

それより問題なのはスマホでSNSを見たりVIPに書き込んだりすることで興奮状態になること
能動的に検索したり文章書いたりする行為が脳を覚醒させてしまう
寝たいならスマホで興味がない動画を見たりするのがいい

>>9
目をつぶって休んで休養効果なんてない　
1日7時間を超えて眠ると寿命が減るという科学的な判明なんてない
データがあるのは1日の睡眠時間が10時間を超えている人の寿命が短いデータはあるが、これは因果が逆で体に重大な疾患があって睡眠が必要とされている人の寿命が短くなっているだけ

>>9
目を開けるより目をつぶる方がマシって程度で、眠る方が遥かにいい
そしてベッドで目をつぶって起きてると眠れなくなるから逆効果なんだよ
「ベッド＝眠らない場所」だと体が記憶してしまうから

デマってさ
お前の体感ではそうなのかもしれないが
そんなの一般化できないわけ
「おおぜいの人にとってそうなりやすい」という傾向を厳格な実験で
確かめたものが科学なわけ

>>12
俺が書いてることは体感じゃなくてすでにお前の言うように科学的に解明された事実なんだよ

>>17
ソースは?

>>19
柳沢正史で調べてくれ
この人の研究で明らかになったことがたくさん出てくる

いかにも「自分の頭で考える」とか言って反ワクチンになりそうな１だなｗ

>>21
俺はソースをいくらでも出せるがお前は出せないじゃん
俺は最新の医学的研究を参考にしてるもん

お前少しは検索しろよ
睡眠時間７時間を超えてもそれ以下でも寿命は減る傾向があるぞ

>>22
だから睡眠が多い人の寿命が短いのは因果が逆
睡眠時間が長いグループには長い睡眠が必要なほど重篤な体の疾患を持っている人が多いからそうなる

>>27
学者がその可能性を潰してないとでも思ってるのか
世界最高の頭脳の集団がそれに気づかないとｗ

本とか精神科で不眠の相談したこともないんだろうなと
デマって専門家からすれば一発でデタラメだとバレるのによく広がるもんだな