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【ロンドン時事】一日4000歩程度歩くだけでも、死亡リスクを減らすのに十分効果があるとの研究結果が発表された。
1万歩を目指す人が多い中で、それより少ない歩行でも、健康な生活に役立つ可能性があるという。英メディアが9日、伝えた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ff1144cc4a065af4cdbe130077c34031225dcc8c
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ポーランドのウッチ医科大学のバナッハ教授率いる研究チームが、世界の約22万7000人を対象に平均7年間実施した調査を分析した。
医学誌に掲載された研究結果によると、一日約4000歩歩くと、何らかの原因で死亡するリスクが減少し始めたという。また、心血管疾患による死亡リスクには、2300歩強で効果があるとしている。
また、歩数が増すほど効果は高まり、4000歩を超えると2万歩まで、1000歩増えるごとに死亡リスクが15％下がることが分かった。
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さすが、歩みの国、歩ーランドだけあるな
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ちんぽーらんど
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結構減ったな
一時期6000歩でいいぞ、までいったのにさらに減ったか -
>>5
もっとへりそうだよなこのぶんだと -
普通に生活してたらいくやろ
すぐ車乗る田舎は知らんが -
15000にしてる
ちょうど10kmで切りがええから -
1万歩って2時間程度かかるから今の時期死ぬだろ
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>>8
地下街とか百貨店の中とかモールの中とか歩くから全然暑くないで -
プラスかマイナスかで言えばプラスだろうけど少ないだろ
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歩数より階段使う方が足腰には良いんだろ？
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>>10
一時期階段登りやってたけど
整形外科でそれはやめとけて言われてやめた -
>>15
整形外科行く怪我してたんならそりゃそうじゃね
負担が大きいやろ -
>>18
何かの訓練でやってるなら仕方ないけど
ただ運動したいだけなら普通に歩くのが一番やて
階段登りやってると脚腰を痛めるらしい -
トリマやあるくとなどのアプリを導入してから一日一万歩歩かないとダメな身体になったよ
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いやむしろ歩くほど効果が高まるって証明してるじゃねーか
4000歩で十分というのは4000歩以降はどれだけ歩数を増やしても効果が変わりませんでしたという結果のときに使う表現だ -
>>13
「死亡リスクを減らすのに十分」
どうみても「無駄ではない」「有意な差が確認されるのがその辺から」って事だろ
お前がアホだわ -
まあまあやせたいなら4000が下限ですよってことだろ
もっとやせたいのってなら何万歩でもあるけよ -
なんやかんやで10km近くは歩いてる気がする
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大事なのは運動強度だからな一歩一歩踏み締めていけ
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どんだけ歩こうが人間は死ぬぞ
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万歩計の広告の戦略だから、科学的根拠なんてない
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歩けば歩くほどいいぞ、って聞いた
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よほど極端な生活しなきゃ変わらんよこれ
ノリで言ってるだけ
死亡リスクなんて計測しようがない -
どれだけ歩けるか試したことあったけど5万歩で体力尽きた
35kmくらい歩いてたと思う
フルマラソン完走してる人バケモンだろ -
東京で社畜やってると毎日普通に1万歩超えるわ
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昨日『スモール・ワールド』ってポーランド映画を観たんだが
ウーラ役のユリア・ヴィーニャーヴァがめっちゃ美人だと思ったわ -
そりゃ全然運動しないなら歩いた方が健康に良いだろうけどさ
大抵の人間はただ歩くだけの時間と体力を毎日作ることなんて難しいよ
俺は週5で10000歩深夜徘徊してるけど
それは深夜の人通りがほぼ無くてガードレール付いてて1kmくらいの真っ直ぐ見通しの良い道を安全に歩きスマホできるから続いてるんであって
歩きスマホできない昼間の道を本当にただ風景見ながら歩くだけなんて続けられる自信ねーわ -
>>歩数が増すほど効果は高まり、4000歩を超えると2万歩まで
まあ体力はあるに越したことない
寿命もさることながら普段の生活にも役にはたつ -
ただ、どういう死に方するかは運の要素もあるから
大酒飲みやヘビースモーカーでも長生きする人とか
「持っている」人には敵わない -
ニートだけど家の中歩いてるだけで4000歩になると思う
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