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便秘やダイエットに効果的？食物繊維たっぷり「イヌリン」の効果や食べ方を医師が解説
さらにそのなかでも腸内細菌が大喜びして食べるのが、最近ウワサの「イヌリン」だ。
イヌリンは腸内細菌を介して、免疫機能やエネルギー代謝、糖や脂質の調整、脳機能などにも働きかける成分だという。
そんなイヌリンについて、医師で予防医療に詳しい桐村里紗さんが解説してくれた。今話題の「イヌリン」とは？
イヌリンとは水溶性食物繊維の一種。善玉の腸内細菌のエサとなり腸内環境を整え、
腸内細菌の代謝物を介して、健康をサポートしてくれます。イヌリンががほかの水溶性食物繊維と比べてなぜ優秀なのか。それは、善玉の腸内細菌がもっとも好んで食べるエサになるから。
人と同じように、腸内細菌もエサを食べるとフン（代謝物）を出します。
人にとって有益なフンを出すことを「発酵」と呼び、善玉菌と呼ばれる腸内細菌は有益なフンを介して、健康に働きかけます。腸内細菌にとってイヌリンはほかの水溶性食物繊維と比べて食べやすく、利用しやすいものなのです。
これを「発酵性が高い」といいます。水溶性食物繊維は種類によって、発酵性の高さは違います。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ebddad27d2ae4b8a3e405488d46bafa506c1460f
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しまりん
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>>2
言いたくて仕様がないんだね( ´ん｀)y-~~ -
アベリンのうんちは？
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菊芋に入ってるやつか
今年たくさん採れたわ -
きたあけえょいった
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これコーヒーに入れとけば野菜いらんからな
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>>9
マジで？ -
>>15
水溶性食物繊維はこれで足りるけど
不溶性食物繊維はこれとは別に摂らなきゃダメ -
ネトウヨは殺していい存在( ´ん｀)y-~~
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ビオスリーとのコンボで、ウ●コモリ、モリ
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俺はむしろ便秘になったわ
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>>12
おじさんのお世話はしたいよ
おじさんもまつりちゃんには格があると思っている禁止ちゃん -
>>33
今から買い物に行くけど暑いからチンポが綺麗な若オスが多そうだね -
まじかー😸
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比較のためにゆいとがんばっている。トモの送りや胸前を見るようなおじさん構文だね…
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イオンのゲームコーナーにいるようにしたいよ……
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これとオオバコ（サイリウムハスク）って
どっちが良いの？ -
>>18
今日は何で出そうかな…無機質なエ口さ…ゆうり… -
ニチガのイヌリンとミヤリサンとビオフェルミンと同じような成分の安いやつ飲んでる
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>>56
これi☆Risより高いとこに行っちゃった時のような伝説が産まれるかもしれないよ…もっと売れて… -
飲んでも変わらんかったわ普段からブリブリやからかな
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チンポマ●コ真中の～んびりしてない状態で成人女性とセックスしたい…
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これ飲みだして太ったわ
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サプリで飲んでたけど高いからやめたわ
芋食おうぜ芋 -
>>87
制服着たメスガキが入ってきたらヨダレが垂れるぐらい舌入れちゃうんだよね -
難消化性デキストリンにしちゃった
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>>43
おじさんは女児アニメどころかR18作品の音響監督が全部長おじって気付いちゃったらチンポがイキり勃ちすぎて思わず声を聞いてみたいよ… -
>>90
おじさんは崖の上にぶっかけてきたんだね… -
割高でもビオスリーが一番効いて楽
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ネコリンよこせにゃ😾
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もし田村ゆかりが犬だったら
今、世間では「イヌリン」のウ●コが話題になってると話題に
嫌儲
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