ストレッチ、なんの意味もなかった。世界一のストレッチ研究者「腱は伸びない。筋肉は柔らかくならない。ただ痛みに慣れるだけ」

1 : 2025/09/14(日) 07:40:23.17 ID:LK5/wKZu0

https://imgur.com/a/GiAyRrv
https://imgur.com/a/1Yv8nue
https://imgur.com/a/RP9OChq
https://imgur.com/a/jL3TqNK

Just a moment...
itest.5ch.net

2 : 2025/09/14(日) 07:40:48.89 ID:LK5/wKZu0

バカ「伸びてる伸びてるw」👈痛みに慣れただけ

3 : 2025/09/14(日) 07:40:54.07 ID:LK5/wKZu0

どーすんのこれ…

4 : 2025/09/14(日) 07:41:03.02 ID:LK5/wKZu0

https://youtu.be/orWHs99MvQA?si=hP2I1j4TP_wivEW7

草

6 : 2025/09/14(日) 07:41:48.94 ID:LK5/wKZu0

運動前にストレッチをすると力の出力も落ちる

18 : 2025/09/14(日) 07:45:22.61 ID:Fql/15OTH

>>6
落ちればいいよね別に

9 : 2025/09/14(日) 07:43:38.00 ID:Fql/15OTH

怪我予防になるならいいやろ

24 : 2025/09/14(日) 07:46:38.71 ID:uDHRahRS0

>>9
ならない説がある

10 : 2025/09/14(日) 07:43:52.57 ID:egFk8L1C0

こういうゴミみたいな切り抜きは何がしたんだ

11 : 2025/09/14(日) 07:44:25.68 ID:HkTaAqZK0

血行が良くなるも違う…？

12 : 2025/09/14(日) 07:44:36.25 ID:O+Ryh6bK0

血行よくなるから無意味ではないやろ

17 : 2025/09/14(日) 07:45:21.73 ID:9Sg2Xj7x0

>>12
走ればいいじゃんw

41 : 2025/09/14(日) 07:51:40.42 ID:oEWBPNBd0

>>17
走るだけじゃマジで身体腐るぞ
ストレッチや屈伸等の準備運動は必要

13 : 2025/09/14(日) 07:44:44.29 ID:RH5vm0Zy0

めちゃくちゃ念入りにやってたイチローは正しかったのか

21 : 2025/09/14(日) 07:46:05.33 ID:aKn9ojOF0

>>13
はい

14 : 2025/09/14(日) 07:44:47.57 ID:DeikV5F10

海外のフィジカルトレーナーレベルの人が言わないと説得力がない

49 : 2025/09/14(日) 07:55:05.84 ID:2nD5rZ5S0

>>14
トレーナーとかよりちゃんとした研究に基づいてるかをチェックすべき

15 : 2025/09/14(日) 07:44:57.15 ID:xudQYJ7C0

>>1が志村美希のファンなら笑う。

25 : 2025/09/14(日) 07:46:52.29 ID:aKn9ojOF0

>>15
みきてぃーー

16 : 2025/09/14(日) 07:45:00.62 ID:B25eRypG0

意味あるだろ
脇腹をつることとかなくなる

19 : 2025/09/14(日) 07:45:42.68 ID:KM5q43Dj0

俺たちには効果あるだろ

22 : 2025/09/14(日) 07:46:36.17 ID:wpdrtWWk0

誰だよこいつ
スポーツ科学って目立ちたくてデタラメ言う奴が多いから基本的に無視でいい

23 : 2025/09/14(日) 07:46:37.95 ID:msTKCjj00

気持ち良いし良いじゃんね
ほっといてほしいしこういうこと言う奴はあっちにいってほしい

26 : 2025/09/14(日) 07:47:32.82 ID:nu3HMkaj0

高校の時陸上部員だったが入念にストレッチした場合とそうでない場合でタイムに差が出た
無論、ストレッチした方が好タイム

27 : 2025/09/14(日) 07:48:25.27 ID:io7vcGqf0

ジム行くと最初の30分ぐらいはストレッチに費やしてる

28 : 2025/09/14(日) 07:48:44.75 ID:GDgjSIGC0

こういうのを一部だけ切り抜いてドヤ顔でソースとして真に受けるヤツもおるからな

29 : 2025/09/14(日) 07:48:55.50 ID:nSTK+LZX0

科学的データに対して感覚で反論するケンモメン達

30 : 2025/09/14(日) 07:49:00.89 ID:IGRk651R0

加圧が廃れた理由だよな

32 : 2025/09/14(日) 07:49:23.70 ID:fubl+dza0

ええ…じゃあ溜まったストレッチパワーはどこに…？😱

35 : 2025/09/14(日) 07:50:24.86 ID:IGRk651R0

>>32
これだからまいどんは

33 : 2025/09/14(日) 07:49:35.62 ID:xYCdq4cc0

新しいこと言ったもん勝ち文化

34 : 2025/09/14(日) 07:49:51.92 ID:EA2xkAZy0

筋トレとか栄養とかも二転三転してる界隈だから、なんも信用できん

37 : 2025/09/14(日) 07:51:00.16 ID:ClP8Hed+0

>>34
二転三転してない
珍説でバズろうとする奴が常に湧き続けてるだけで定説は覆っていない

36 : 2025/09/14(日) 07:50:53.75 ID:qebuQEo50

>>1
痛みに慣れるならだいぶ動きに違いは出る
よって意味はある
体硬い人を押しても地面にペタッとできないけど、
体柔らかい人なら簡単にできるので柔軟性の変化も確実にある

38 : 2025/09/14(日) 07:51:14.06 ID:8oCB7kZTa

嘘だろストレッチマン

39 : 2025/09/14(日) 07:51:20.27 ID:o6EDJM6S0

じゃあ痛くても我慢すれば俺も180°開脚できるってこと？

40 : 2025/09/14(日) 07:51:36.92 ID:nu3HMkaj0

中国雑技団とかサーカス団員とかが体柔軟なのはストレッチのたまものだろ
それで体の可動域広がるんだから意味あるじゃねーか
デマ科学に踊らされんな

43 : 2025/09/14(日) 07:52:28.80 ID:yNanPkpZ0

>>40
痛みに我慢してるのよ

42 : 2025/09/14(日) 07:52:21.72 ID:kGI0R7o90

怪我のリスクは減らんということだろう

44 : 2025/09/14(日) 07:52:30.62 ID:1OX/3Q3U0

伸長性と可動域のデータも見たい

45 : 2025/09/14(日) 07:52:33.77 ID:sXlK/9qQ0

Dr.ストレッチ行ってる俺は騙されてる？

46 : 2025/09/14(日) 07:53:07.98 ID:xcnxxFkq0

ストレッチをしてる女を眺めるのは目の保養になるという意味があるだろ

47 : 2025/09/14(日) 07:53:10.52 ID:IGRk651R0

じゃあわかった
言うほど効果ない
なんでゼロヒャクなんだろじいさんて

48 : 2025/09/14(日) 07:53:38.19 ID:MOIOJSvW0

新体操始めたての女の子がおっさんに股関節踏みつけられてギャン泣きしてる動画がゆーちゅーぶに大量にあるけど
ああいうの意味ないってこと？

56 : 2025/09/14(日) 07:56:20.64 ID:tH3wzEOD0

>>48
痛みには慣れるだろ？
んで大会で失敗したときの折檻トレーニングが嫌だから
大会も頑張れる。

51 : 2025/09/14(日) 07:55:28.43 ID:Jq8GP5Fs0

人によって何らかの効果は必ずある
中年になって不眠が出てきたけど足のストレッチしてから眠れるようになったわ

52 : 2025/09/14(日) 07:55:33.12 ID:roXlZzsqd

ストレッチより筋トレやってれば怪我しにくってことになる？

53 : 2025/09/14(日) 07:55:49.04 ID:Ti6Taemk0

30秒以上なら意味あるんか😂

55 : 2025/09/14(日) 07:56:17.65 ID:Hi3CHoVL0

関節可動域が重要なバレエとか体操では意味ある

57 : 2025/09/14(日) 07:56:25.35 ID:4j3Pz27g0

いや、30秒以上は意味あるって言ってるじゃん

58 : 2025/09/14(日) 07:56:26.10 ID:67GnMvXJ0

嘘だ昨日ちょうど1b抑制っての見たぞ(>_<)

59 : 2025/09/14(日) 07:56:30.62 ID:kV6XBjCw0

新体操の開脚とかストレッチの賜物じゃないのか

60 : 2025/09/14(日) 07:57:12.83 ID:2fcScBQw0

毎日何度も何度もやるから意味があるんだよ。
休日の運動会の前にやってもなんの意味もない

61 : 2025/09/14(日) 07:57:20.77 ID:I/imRbnw0

>>1
最近実は〇〇だったってやつ出てきすぎ
食傷気味や

62 : 2025/09/14(日) 07:57:24.48 ID:497T1FRz0

カチカチのゴムとそこからゆっくり伸ばしたゴムを一気に引っ張ったらカチカチのほうが切れそうな気がするけどな

63 : 2025/09/14(日) 07:57:25.96 ID:gamb37RV0

原始人がウォーミングアップしてたとは思えんしな
せっかく来た獲物が逃げちゃう

64 : 2025/09/14(日) 07:57:26.56 ID:kXJDSd2p0

リラクゼーション
コンディションチェック
以外の効果はほぼ認めてなかった

65 : 2025/09/14(日) 07:57:32.99 ID:8ZxUrGdT0

相撲の股割りなんて出来んぞ俺

66 : 2025/09/14(日) 07:57:41.51 ID:gamb37RV0

なおイチローさんは

67 : 2025/09/14(日) 07:57:41.92 ID:kGjKnVLo0

さすがに無理がある

68 : 2025/09/14(日) 07:57:46.23 ID:W1YsOIeCd

日本国内では何がいいのか二転三転してるからな
1みたいに海外の研究紹介しても自己流の指導者多いし

69 : 2025/09/14(日) 07:57:49.32 ID:P6/FUkrR0

結構前に見た記憶
これすら全く信用できない
筋トレの仕方だって二転三転しているのに

人体の仕組みは奥深い

70 : 2025/09/14(日) 07:57:59.96 ID:6ccBRx9a0

肩こりはストレッチや硬い物を当ててゴリゴリすれば治る

71 : 2025/09/14(日) 07:58:25.88 ID:UhSl5ua30

ストレッチジジイいらいらw

72 : 2025/09/14(日) 07:58:59.29 ID:P6V9lqG0r

猫とかよくストレッチやってるけどあれただのバカだったのか

73 : 2025/09/14(日) 07:59:04.29 ID:GDgjSIGC0

小学生の体育でやるような「12234…」の早いテンポの雑なストレッチとかは意味ないって話だよ

74 : 2025/09/14(日) 07:59:13.80 ID:CY47RAgj0

実際そういう動きが必要なスポーツとか芸術やるなら意味あるだろ

76 : 2025/09/14(日) 07:59:58.39 ID:+YOC/RQzM

嘘大げさ紛らわしい